5年後、10年後の笑顔をもっと素敵に！

表情筋トレーニング

自然で健康的な美しさを！

2025年9月27日（土）11:30～、オンラインで表情筋トレーニングを行いました。

講師は「あなたのなりたい綺麗を叶える美容ヨガ講師」Mioko先生です。
＠migaku_yoga（Instagramはこちら）

バリバリのアシュタンギでもあるMioko先生から、アシュタンガヨガと表情筋トレーニングの相性は抜群と伺っていたので、1時間アシュタンガヨガを行った後に参加者のみなさんはそのままスタジオで、先生にはオンラインから登場していただきました。

ヨガよりも真剣に見えたのは気のせい？

参加者のみなさんに事前に顔の気になる箇所をヒアリングしたところ、

• ほうれい線
• 瞼のたるみ
• 眼の下のたるみ
• おでこのシワ

など、人によってお悩みは様々でしたが、全員が全てのトレーニングに前のめりになって実践しているのが印象的でした。

ちなみに表情筋トレーニングは全部で14工程あるそうで、一度にたくさん詰め込むと訳が分からなくなってしまうということから、今回は4工程をレクチャーいただきました。さすがレッスン歴の長い先生、この辺のご判断もさすがです。

筋力が衰える更年期世代は分岐点！

ご存知の通り、顔も筋肉だらけです。5年後、10年後にあの時から続けておけば良かった、、、とならないように毎日の２～３分を習慣化出来たらいいですね。また慣れた頃に他の部位にも効く工程をお願いしたいと思っていますので、その時はよろしくお願いします！