アシュタンガヨガ Half60
練習量は嘘をつかない
2025年8月9日（土）8:15～、オンラインでアシュタンガヨガ・プライマリーシリーズのハーフを行いました。
シッティング～フィニッシングの一部は省略したり、モディファイ（軽減ポーズ）も入れつつ、丁寧に60分間動いていただきました。
普段のレッスンは15分や45分なのに、60分休まず動けるってすごい。そして見る見る上達されている姿やステップアップにチャレンジされるのを見ると、私自身1つ1つポーズが深まるのに似た気持ち良さがありました。
日々の生活は忙しく大変です。特に女性は親のこと、家族のこと、色々やる事があって自分のことは後回しになっているなと感じます。せめてここでの時間は自分だけに目を向けていただけたら嬉しいです。
また一緒にいい汗かきましょう！
あとがき動きに慣れてくると出来ないことが気になりがちですが、出来るようになったことを主役にして、自分を思いっきり褒めてあげて下さいね。
